Nel mondo dello sport professionistico, spesso separano i vincitori di medaglie da quelli all'ultimo posto differenze di prestazione molto piccole. Per questo ogni vantaggio competitivo che puoi ottenere, come quello che naturalmente offre il sonno, può aiutare a decidere se sarai proprio tu a salire sul podio. Non è quindi esagerata l'affermazione:
Chi non dorme, non vince!
Lo sapevate che Usain Bolt, la stella dello sprint sui 100 metri, ha dormito molte volte proprio poche ore prima di battere il record mondiale, anche prima della finale olimpica in cui ha vinto la medaglia d'oro?
Gli studi hanno confermato questo suo effetto: il sonno diurno che contiene una quantità sufficiente di fusi del sonno migliora significativamente la memoria delle abilità motorie, ripristina anche l'energia e limita l'affaticamento muscolare.
Numerosi altri studi hanno successivamente dimostrato che il sonno migliora le abilità motorie degli atleti juniores, dilettanti e d'élite. L'influenza del sonno è così importante per una buona forma fisica che il Comitato Olimpico Internazionale ha rilasciato una dichiarazione di consenso in cui ha sottolineato l'importanza cruciale e la necessità imprescindibile del sonno per uomini e donne nello sviluppo sportivo in tutte le discipline.
Se avete un sonno di qualità, i vostri muscoli crescono e la condizione fisica migliora.
Il sonno è quindi uno dei miglioramenti prestazionali più sofisticati, efficaci, potenti e soprattutto legali, con un reale potenziale di portare la vittoria agli atleti.
Dormire meno di 8 ore, soprattutto meno di 6 ore a notte, comporta che l'affaticamento fisico sopraggiunga dal 10 al 30% più rapidamente e che le prestazioni aerobiche si riducano notevolmente. Anche la capacità del corpo di raffreddarsi sudando durante lo sforzo fisico viene indebolita dalla mancanza di sonno.
Un altro rischio è quello degli infortuni, che rappresentano il più grande timore di tutti gli atleti professionisti e dei loro allenatori. La cronica mancanza di sonno durante la stagione sportiva predice un rischio significativamente più elevato di infortuni.
Se anche voi praticate sport, sia a livello ricreativo che agonistico,
Prenditi cura della quantità, ma anche della qualità del tuo sonno.
Sapevate che la scelta del giusto materasso ortopedico e cuscino di qualità non solo vi garantisce un riposo benefico, ma si prende cura anche di mantenere il vostro corpo nella posizione corretta, rendendo il sonno ancora più rigenerante per la vostra muscolatura, gli organi e tutto il corpo.
Quando scegliete un materasso, non dimenticate anche il cuscino ortopedico, importante per la corretta posizione della colonna cervicale. Se dormite sulla schiena, sul fianco o sulla pancia, è adatto a voi cuscino tipo VERONASe preferisci dormire sulla schiena o sul fianco, scegli dalla nostra offerta cuscino tipo VENEZIA.
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