Jarné prebúdzanie sa zo zimného spánku je príjemné. A to nielen to doslovné, kedy si užívame lúče prvého slnka a svetlom zaliatu izbu, ale aj ozajstný príval energie, ktorú nám jar nesie. Ako sa vyrovnať so zmenami, ktoré nie sú až tak príjemné? Alergie, vlhkosť či povinnosti v domácnosti v podobe dôkladného jarného upratovania. Ponúkame zopár tipov, ako
Rady, ktoré sa oplatí (NE)počúvať. Pozrime sa spoločne na tie najbláznivejšie. Každý, koho stretnete, vám poskytne nejakú radu na problém, ktorý práve riešite. Nezáleží na tom, či je to nevyžiadaná alebo vyžiadaná rada, či je pravdivá alebo nie, každý z nás separuje názory druhých podľa svojho. A s nádielkou všetkých dobrých a prospešných odporúčaní prichádzajú žiaľ aj tie,
So začiatkom nového roka sa spája množstvo zmien, predsavzatí, odhodlaní a výziev, ktoré dávame sami sebe, či navzájom so známymi. Zaručený recept, ako zvládnuť svoje predsavzatie asi nie je. Ale jedno je isté. Na všetko z toho budete potrebovať dávku energie a pozitívneho myslenia. Či už je vašim snom získať v roku 2024 postavu ako má „tá herečka z toho filmu“,
Viete o tom, že až 34 % dospelých uvádza, že spia lepšie v zime? Slnko zapadá skôr, dni sú kratšie a naša potreba podriemať si o trošku viac je vystavená silnej skúške odhodlania. To však môže mať silný vplyv na kvalitu spánku, ktorá často nesúvisí s jeho dĺžkou. Patríte medzi ľudí, ktorí v zime najradšej polihujú a oddychujú? Dajte si pozor.
Ako si vybrať ten pravý? Ak nás sledujete, tak už viete, že za plnohodnotným nočným spánkom stojí množstvo faktorov. Kvalitná regenerácia závisí hlavne od vecí, ktoré viete ovplyvniť, a to dlhodobo. Dobrý, kvalitný matrac, osvetlenie, zvuky, vône a v neposlednom rade - vankúš. To, že jeden vankúš sedí viacerým ľuďom, neplatí. Každý z nás má počas
Koľko hodín bežne spíte? Doprajete si aspoň 8 hodín kvalitného spánku? O tom, ako by mala byť zariadená miestnosť v ktorej spíte, sme písali minule. Sú to všeobecne známe pravidlá, ktoré pozná snáď každý z nás. Je však dobre, že si ich občas pripomenieme a možno si uvedomíme, že na to alebo tamto sme v zhone každodenného stereotypu zabudli.
Občas nám dlhší oddych v posteli padne naozaj vhod. Čo však v prípade, kedy sa z obyčajného „poležím si dlhšie“ stane pravidelné a niekoľko hodinové ležanie v posteli? O čom je trend „hnitie v posteli“? Pre koho má takéto predĺžené oddychovanie najväčšie benefity? Únik pred hektickým životomJednotlivci, ktorí žijú na vlne vysokých kariérnych cieľov, to majú s oddychom občas naozaj ťažké. Ak sa pristihnete
Letné teploty sú niekedy výzvou nielen počas dňa, keď sa skrývame pod dáždnikmi a klobúkmi, ale aj v noci. Máte v noci v izbe „saunu“? Alebo sa len potíte a máte pocit, že akákoľvek zmena polohy pri spánku je len zbytočný pohyb navyše, pri ktorom sa potíte? Prinášame vám zopár tipov na skvelý letný spánok. Pretože, ako vieme, prostredie
Premýšľate nad tým, aký postup je najlepší pri čistení matraca? Domáci miláčikovia, deti, nečistoty, alergie, pot alebo čokoľvek iné môže byť dôvodom rozhodnutia prečistiť a osviežiť aj váš matrac. Keďže viac ako tretinu života strávime práve v posteli, je naozaj dôležité udržiavať matrac čistý a zdravotne nezávadný. Stáva sa, že na tak dôležitý prvok v upratovaní zabúdame, a to
Leto, dovolenky a výzva menom „Jet lag“. Naše telo má určitý rytmus, ktorý dokáže napríklad dlhý let do inej krajiny poriadne narušiť. Telo už vie, kedy má byť aktívne, pretože je deň, a kedy je čas na poriadny oddych. Čo však v prípade, že nám toto biologické nastavenie naruší časový posun? Aké príznaky môže mať jet lag?
